１ヶ月前に知人の話を聞いて始めたYOGA
週に３日、一時間のYOGAコースに
初めた頃は腰が痛くって出来るかなぁ～
足の付け根が痛かったり・・・
さぁ～いよいよレッスンにはいる。
体の体温を上げる？ためのウォーミングアップ.
”呪文？を言って、息を吸い込みそして身体全体を一杯に動かし息を吐く事の２４回程繰り返す。”
そして首の柔軟体操の首部分を解す
大きな半円形、V字、天井を見て左右の動き、鼻先で小さなUを描く、大きく上下に。
さて、いよいよ・・
近頃身体を動かしていないので・・ちょっと動かすとイッタイ～
体の硬さもあり、中々思うように動かない・・Fum
何とか身体を言われた通りのポジションが出来・・満更ではないなぁ～v(＾-＾)v
最後はストレッチのようなポーズで筋肉を解す。
難しいけど、無理なく出来るのが嬉しい！
先は長く、９０８のポーズがあるようだけど地道にがんばろっ！
帰り道、ふと気が付いた・・あれ～ぇ、足の付け根の痛み、そして腰痛がなくなっている！
翌日は今までよりもかなりマシな痛みになっていました。 ・・毎日続けなくっちゃ～
そして一ヶ月たった今
日頃の癖っツーか身体の骨の歪みがYogaを始めて少しづつ正常に・・
なんとなくだけど体が引き締まってきているような、内臓もよくなっている感じが～
そして、呼吸法でチャクラの流れも良くなっているように感じます。
そして、呼吸法でチャクラの流れも良くなっているように感じます。
皆様もどうぞお試しくださいね。